Comment gérer un narcissique
« Narcissique » est un mot que beaucoup d'entre nous utilisent avec désinvolture, l'utilisant pour décrire n'importe qui, du vampire énergétique à l'ami qui publie trop de selfies sur Instagram. Mais comme Ramani Durvasula le précise dans son livre à succès « It's Not You », les personnes qui correspondent réellement à ces critères sont plus compliquées, plus rusées et plus en quête d'attention qu'on pourrait l'imaginer. Elle se concentre sur ceux qui se situent au milieu du spectre – ces charmeurs toxiques qui, écrit-elle, vous donnent « assez de mauvais jours pour faire des ravages et assez de bons jours pour vous garder accro ».
Durvasula est une psychologue clinicienne qui est depuis longtemps aussi obsédée par les narcissiques que par eux-mêmes. Lors d’un entretien téléphonique, elle a déclaré qu’elle souhaitait retirer ce type de personnalité des « mauvaises herbes du diagnostic ». Durvasula a expliqué : « Quand nous entendons « diagnostic », nous pensons « traitement », ce qui nécessite un certain niveau de motivation. Les personnes déprimées suivent une thérapie parce qu'elles ne sont pas à l'aise avec leur dépression ; les personnes anxieuses suivent une thérapie parce qu'elles ne sont pas à l'aise avec leur anxiété. Les personnes narcissiques manquent de conscience d’elles-mêmes. Ils n'entrent pas en thérapie en disant : « J'ai blessé les gens autour de moi. Je veux arrêter ça. Ce n'est pas le sujet de la conversation.
Alors, comment un ami ou un membre de la famille proche du narcissique peut-il gérer une relation avec quelqu'un qui ne changera pas ? Durvasula a déploré le manque de littérature scientifique sur le sujet ; elle a dit que c'était comme s'il y avait « des dommages collatéraux acceptables ». Son livre fournit des instructions détaillées aux personnes qui se retrouvent à la place d'un narcissique, et elle a partagé quelques conseils pour commencer.
Premièrement, a déclaré Durvasula, si vous êtes dans un cycle où vous continuez à avoir les mêmes conflits qui ne se résolvent jamais, « jetez un regard attentif sur le comportement de l'autre personne, au lieu de toujours essayer de comprendre ce que vous faites de mal. » Recherchez ensuite des modèles : « À quelle fréquence vous écoutent-ils par rapport à la fréquence à laquelle vous les écoutez ? Vos besoins et vos désirs sont-ils accueillis chaleureusement même s'ils ne peuvent pas être satisfaits ? » Et enfin – bien que ce ne soit pas vraiment la destination, mais simplement la partie où vous réchauffez la voiture – soyez très attentif à la façon dont ces habitudes et normes vous affectent. Cela peut sembler du bon sens, mais l’objectif est de détourner l’attention du narcissique pour se concentrer sur votre propre bien-être.
« Une fois que vous avez fait cela et que vous êtes conscient de ce à quoi vous faites face », a déclaré Durvasula, « il est alors temps de porter votre attention sur des questions telles que l'acceptation radicale et le chagrin qui vient du fait d'aimer quelqu'un qui a ce genre de personnalité. Parce qu’à partir de maintenant, vous gérerez toujours cette relation différemment.
