3 façons de libérer votre « potentiel caché » : points à retenir du nouveau livre d’Adam Grant

Dans une culture qui se concentre si intensément sur le succès, il est facile de se sentir comme un échec. Mais selon le psychologue organisationnel Adam Grant, cela pourrait être dû au fait que nous pensons de manière erronée à la réussite.

Beaucoup de gens supposent que les réalisations sont étroitement liées aux capacités innées, c’est pourquoi ils abandonnent les activités qu’ils trouvent difficiles. C’est une erreur, écrit le Dr Grant dans son nouveau livre, « Hidden Potential: The Science of Achieving Greater Things ».

Le Dr Grant partage des anecdotes sur des personnes qui ont accompli des choses extraordinaires malgré peu d’aptitudes au début – y compris lui-même. Il s’est qualifié deux fois pour les championnats olympiques juniors de plongeon même si, écrit-il, il était terriblement disgracieux et n’a pas pu pendant longtemps toucher ses orteils sans plier les genoux.

Entrelacé avec les histoires qu’il partage, le Dr Grant analyse les chemins et les stratégies qui ont mené à chaque succès et discute des idées pertinentes tirées de la littérature de recherche – son terrain d’origine. Le Dr Grant est professeur à la Wharton School de l’Université de Pennsylvanie, anime le podcast « Re:Thinking » et est l’auteur du best-seller « Think Again ». Il est également rédacteur d’opinion pour le Times.

J’ai parlé au Dr Grant de trois points clés de son livre qui pourraient vous aider à libérer votre propre potentiel caché.

1. Penchez-vous sur l’inconfort.

Selon le Dr Grant, le succès est davantage une question de croissance au fil du temps que de victoires. Et l’une des meilleures façons d’acquérir des compétences est de se mettre au défi, dit-il.

« Le sentiment que quelque chose est inconfortable est le signe que vous êtes sur le point d’apprendre quelque chose de nouveau », a déclaré le Dr Grant lors d’une interview.. « C’est un signal auquel nous devrions non seulement prêter attention, mais aussi l’amplifier. »

Vous avez peut-être entendu dire que les gens apprennent mieux lorsque les leçons sont adaptées à leur « style d’apprentissage ». Certaines personnes peuvent être des apprenants visuels, auditifs ou verbaux, etc.

Mais le Dr Grant présente des recherches suggérant que les gens n’en apprennent pas toujours davantage lorsque l’information est adaptée à leurs préférences. L’inverse peut même être vrai : nous pourrions grandir davantage si nous sortions délibérément de notre zone de confort.

C’est bien, voire bien, de faire des erreurs en cours de route, dit-il. Dans son livre, il raconte l’histoire d’un polyglotte qui mesure ses progrès dans l’apprentissage d’une nouvelle langue par le nombre d’erreurs qu’il commet chaque jour ; il vise au moins 200.

« La façon dont vous maîtrisez les connaissances et les compétences consiste à les utiliser au fur et à mesure que vous les acquérez », a déclaré le Dr Grant. « Si vous ne faites même pas suffisamment d’efforts pour commettre des erreurs, il est alors assez difficile de progresser. »

2. Gardez les choses intéressantes.

Même s’il faut se méfier de l’épuisement professionnel, écrit le Dr Grant, il est tout aussi important d’éviter son contraire, qu’il appelle « l’épuisement professionnel » : l’épuisement émotionnel que nous ressentons lorsque nous sommes chroniquement sous-stimulés.

Une façon d’y parvenir, affirme-t-il, consiste à intégrer le jeu et la nouveauté dans vos routines d’apprentissage. Dans son livre, il attribue l’amélioration rapide du basketteur Stephen Curry après l’université à un entraîneur qui mettait l’accent sur la variété et le jeu dans ses séances d’entraînement, plutôt que sur les exercices répétitifs.

« Des centaines d’expériences montrent que les gens s’améliorent plus rapidement lorsqu’ils alternent entre différentes compétences », écrit le Dr Grant.

Lorsque vous vous sentez coincé, vous ne devriez pas non plus continuer à vous cogner la tête contre le mur. Faites une pause et travaillez sur autre chose que vous aimez, dit le Dr Grant. En versant votre créativité dans une autre tasse, « vous pouvez souvent découvrir une nouvelle confiance et de nouvelles compétences, et cela peut vous donner un élan qui vous aidera dans la montée », a-t-il déclaré.

3. Demandez des conseils (et donnez-les aussi).

Lorsque nous cherchons à nous améliorer, nous demandons souvent des commentaires aux autres. Mais les commentaires ne sont pas toujours utiles, explique le Dr Grant, en partie parce qu’ils se concentrent sur ce que nous avons fait dans le passé.

Lorsque le Dr Grant a demandé un jour des notes après une présentation, on lui a répondu que sa « respiration nerveuse ressemble à celle de Dark Vador ». Ce commentaire était « un cours intensif de démoralisation par des critiques inutiles », écrit-il.

Il cite plutôt les recherches de la Harvard Business School selon lesquelles il est plus utile de demander des conseils, qui se concentrent sur ce que vous pouvez faire mieux à l’avenir. De plus, les conseils sont généralement formulés de manière positive, ce qui vous amène à penser à ce que vous pouvez faire correctement.

Nous avons également tendance à être plus performants après avoir donné des conseils à d’autres personnes, dans ce que le Dr Grant appelle « l’effet coach ». C’est parce que nous sommes plus susceptibles de tenir compte des conseils que nous avons déjà donnés aux autres, dit-il. Une étude qu’il cite a révélé que des élèves du secondaire chargés au hasard de donner des conseils de motivation aux élèves plus jeunes obtenaient eux-mêmes de meilleures notes.

« Les conseils que vous pouvez donner aux autres sont généralement les conseils que vous devez suivre pour vous-même », a déclaré le Dr Grant, qui partage régulièrement des conseils sur Instagram et X. « Et parfois, vous avez besoin de l’entendre à voix haute pour qu’il résonne. .»