Ana Brito, Patricia Espejo et Silvia Llop discutent de santé mentale

Chaque 10 octobre, le Journée mondiale de la santé mentaleune date qui vise à mettre au centre l'importance vitale de la santé mentale, à sensibiliser la population aux différents troubles, à briser les tabous et à nous permettre de parler plus librement et plus sincèrement de notre santé mentale. Parce que cela nous concerne tous. C'est pourquoi le conversation et le livres sur la santé mentale Ils deviennent nos grands alliés pour abattre les murs et mieux comprendre une réalité commune.

Avec cet objectif et dans le cadre de l'initiative #LibreríasDeGuardianous avons eu la conversation « Il faut parler de santé mentale » au Círculo de Bellas Artes de Madrid avec le tandem Patricia Espejo et Silvia Lloples esprits derrière le podcast et le livre thérapie bénieet Ana Brito (Le spectacle Briten)auteur du livre Le bon côté des choses.

Avec eux, nous avons discuté pour valoriser le rôle des livres dans la vie des gens et sensibiliser à l'importance de prendre soin de notre santé mentale et émotionnelle. Parce qu’une société qui lit est une société meilleure : plus ouverte, plus critique et, finalement, plus sage. Et maintenant nous savons que c'est aussi un une société plus saine.

Un enjeu prioritaire

Démarrer la conversation Patricia Espejo La majorité du public féminin parmi les participants a commenté : « Les femmes donnent toujours la priorité à notre santé, font les choses… où sont-elles ? Wow, il faut juste qu'on se parle de ces problèmes-là (rires).

Le psychologue répond Silvia Llop: «Ce n'est pas que nous soyons dans une situation pire, en fait. Le truc c'est Ils ont appris à en manger et on nous a fait sentir que nous étions pires.: que si tu es très intense, que si tu es fou… et tout ça nous amène à nous remettre en question plus tard « Hé, pourquoi ne suis-je pas content de moi-même, dans mon corps, dans mon esprit ? » et puis nous arrivons à ce genre de choses, écoutons des podcasts, lisons des livres et toutes ces petites choses.

Concernant l'état général du bonheur dans notre société, Espejo partage quelques statistiques qui parlent d'elles-mêmes : un 34% de la population espagnole souffre d'un certain type de trouble mental; 62% des Espagnols se sentent bien stressé; 27% des Espagnols prennent anxiolytiquessomnifères ou antidépresseurs ; 43% des jeunes entre 18 et 24 ans se sent seul…et nous pourrions continuer.

Le rythme de vie actuel nous pousse à bout et pose des problèmes urgents qui doivent être gérés mais qui ne sont peut-être pas la clé de notre bonheur. Cependant il y a problèmes profondsles plus importants, dont on parle généralement moins et qui représentent le chemin vers un plus grand bien-être mental et émotionnel. C'est pourquoi il faut parler de santé mentale et partager nos expériences.

Commentaire Ana Brito à propos de ton livre Le bon côté des choses que dans ces pages elle voulait exprimer la version d'elle-même que tout le monde ne connaît peut-être pas, sa version la plus sérieuse et la plus profonde. «Ce côté qui m'a poussé, grâce à tous les outils que j'ai adoptés dans ma vie, les techniques que j'utilise ou les exercices que j'utilise au quotidien. —Ils ne sont pas difficiles du tout, tout le monde peut les faire.— Je voulais le partager car cela m'a beaucoup aidé à me retrouver, à atteindre mes objectifs et à voir la vie d'un point de vue plus optimiste et résilient. (…). Et j'espère que celui qui le lit se sentira identifié et que cela l'encouragera à adopter une meilleure attitude ou à changer sa vie d'une manière ou d'une autre.».

Tout cela, fuyant un positivisme édulcoré et irréel et prenant en compte le contexte et limites de chaque individu (qu'ils soient économiques, physiques, mentaux, émotionnels ou familiaux) et qui affectent grandement les buts que chacun peut se fixer comme objectif réaliste, comme le soulignent Brito et Espejo.

Apprenez à changer les règles du jeu

Llop Il commente également l’importance de prendre des décisions pour changer les cartes du jeu. qu'on nous a distribué : on peut avoir des cartes de départ assez régulières mais «Au fur et à mesure que vous prenez des décisions, la vie vous donne de nouvelles cartes et c'est aussi ça la beauté de travailler sur la santé mentale. Peut-être qu'en ce moment je le suis ici mais je peux choisir d'aller ailleurs Ou je peux choisir de ne pas passer la moitié de ma vie triste de ce que je n'ai pas et de me concentrer ailleurs. Il est super important de se connaître et de comprendre quelles sont nos limites, mais pas de dire « ah bon, rien, je suis stupide et c'est tout » mais de dire « je me considère comme ça, pourquoi ? Mes parents m'ont-ils dit « tu es inutile, tu ne vaux rien » ? intimidation à l'école ? Ai-je alors eu un partenaire qui se consacrait à me faire sentir sans valeur ? Parce que ce n’est pas ma réalité, c’est la définition de ce que quelqu’un d’autre dit que je suis.».

C'est pourquoi Silvia Llop souligne l'importance de gratter la surface pour atteindre les couches plus profondes et découvrez où notre problèmes, insécurités et traumatismes. En travaillant dessus, nous pourrons changer les règles du jeu et adopter une perspective plus positive sur la vie : «Nous devons ouvrir la conversation et commencer à comprendre que nous avons tous nos vertus, nos défauts et que nous n'avons pas à nous limiter parce que « toute ma vie, on m'a dit que j'étais ce». Eh bien, au diable s'ils te disaient qui tu es ce. Si tu ne veux pas être cecommençons à voir ce que nous sommes d'autre et concentrons-nous sur d'autres choses que nous sommes aussi.

à la première personne

Les guides de cette conférence ont également commenté comment ils vivent la santé mentale: si le anxiété est sa compagne depuis l'enfance parce que « j'ai toujours été une fille très inquiète » comme l'a commenté Espejo, ou si cela partenaire L'inconfort se produit dans des situations plus spécifiques telles que les étapes de stress au travail, comme cela arrive à Brito.

Ils ont également parlé de la façon dont le corps leur donne des signaux sur son état émotionnel —comme Llop quand il pensait qu'il avait perdu ses alliances et que c'était un schéma qui l'accompagnait : « Quand je rentre dans une boucle, ma tête ne marche pas. « Le sentiment d'anxiété remplit toute ma poitrine. »—comment les relations familiales peuvent dynamiter notre état mental ou ont également discuté de l'importance de interrogez-nous sur nos réactions couper la dynamique ou des modèles qui ne font que nous nuire.

Et ce n’est qu’une partie de ce que nous avons vécu pendant l’entretien. « Il faut parler de santé mentale ». Si vous ne voulez rien manquer de ce qui s'est passé avec Patricia Espejo, Silvia Llop et Ana Brito sur scène, nous vous laissons le conversation entière: